La cyberdépendance
INFO CYBERDÉPENDANCE
Un monde hyperconnecté
L'hyperconnectivité se définit par une surexposition aux écrans. Les écrans font partie du quotidien et il est difficile de s'en défaire. Leur présence est omniprésente dans l’environnement des jeunes tant à la maison qu’à l’école, de façon récréative ou éducative. Cette surexposition peut amener plusieurs risques sur la santé physique et psychologique ainsi que sur le plan social et peut également conduire à une cyberdépendance.
La cyberdépendance, c’est quoi?
La cyberdépendance se définit par une utilisation excessive des écrans qui engendre des conséquences sur le plan du fonctionnement social, psychologique, scolaire ou professionnel ainsi qu’un sentiment de détresse significatif chez l'individu (Young, 2004; Sergerie, 2014).
Quand l’usage des écrans devient-il un problème?
L’usage des technologies devient un problème lorsque son utilisation excessive et répétée engendre un sentiment de détresse chez l’individu et que, malgré les conséquences négatives que la cyberdépendance lui apporte, l’individu continue à consommer de la même façon.
Quelques indicateurs de cyberdépendance (symptômes de détresse):
Impossibilité ou difficulté à résister au besoin d’utiliser les technologies;
Augmentation de l’anxiété ou des émotions désagréables sans ou après l’utilisation (honte, tristesse, dégoût);
Négligence des responsabilités ou des autres activités du quotidien (ex: études, party, meeting);
Soulagement ressenti lors de l’utilisation de technologies;
Sentiment de perte de contrôle de soi (ou du temps) pendant l’utilisation;
Conflits sociaux en raison de l’utilisation.
Le temps passé sur les technologies n’est pas un indicateur de cyberdépendance, mais plutôt un facteur de risque qui pourrait amener l’individu à développer une cyberdépendance.
Les types de cyberdépendance:
Les jeux vidéos
Les réseaux sociaux
Les achats en ligne
Les activités sexuelles en ligne
La recherche d’informations et le visionnement en rafale
Qu’est ce que le
syndrome FOMO ?
Le syndrome FOMO signifie la peur de manquer quelque chose (Fear Of Missing Out). Ce syndrome est un état émotionnel qui peut affecter les individus qui ont constamment le sentiment de manquer quelque chose d'important lorsqu'ils ne sont pas connectés aux réseaux sociaux.
SAVIEZ-VOUS QUE :
Les cyberdépendants ont
3X plus de d’idéations suicidaires
5X plus de comportements d’automutilation
10X plus de tentative de suicide
au cours de leur parcours de vie que la population en générale.
Les risques d’une mauvaise utilisation des écrans sur le plan:
Physique
Altération du cycle du sommeil
Sédentarité et obésité
Troubles musculosquelettiques
Trouble de la vision et d’audition
Psychologique
Stress et anxiété
Dépression
Troubles d’impulsivité
Trouble de régulation des émotions
La cyberdépendance peut engendrer du stress, de l’anxiété (et anxiété social) et la dépression chez l’individu. Les personnes cyberdépendances peuvent également présenter des troubles d’impulsivité et de régulation des émotions, car ils ne portent plus attention à ce qui se passe à l’intérieur d’eux, car ils sont tourné vers les écrans.
Sociale
Isolement
Insatisfaction relationnelle
Insatisfaction sexuelle
Plus on consomme des technologies, moins on développe et entretien des relations interpersonnelles. La surutilisation des écrans peut mener à de l’isolement où la personne se retire afin de consommer davantage d’écrans et éventuellement mener vers un manque d’habileté relationnelle.
La consommation de réseaux ou de pornographie de façon cyberdépendante amène aussi l’individu à focaliser sur la la performance sexuelle et sur le paraître, plutôt que sur le ressenti et le plaisir sexuel.
Psychosociale
Cyberharcèlement
Cyberintimidation
Comportements sexuels à risque
Autres enjeux de la cyberdépendance:
Représentations de soi - Image de soi - Troubles alimentaires;
Être souvent devant les écrans et les réseaux diminue et affaiblie l’image de soi. Des études démontrent un lien entre l’utilisation d’Instagram et les troubles alimentaires, parce que la consommation de ce réseau amène l’individu à se préoccuper davantage de son apparence plutôt que sa personne. L’utilisation des réseaux sociaux devrait être consommé de façon saine et responsable et encourager les mouvements tel que le Body positivity.
Consommation (Binge drinking);
La cyberdépendance qui amène un perte de contrôle de soi et du temps amène également une perte de conscience de son environnement. L’individu cyberdépendant ne voit donc pas le temps passer et n’a pas conscience de ce qu’il fait en temps réelle, ce qui peut l’amener à surconsommer de l’alcool ou des drogues.
Infobésité - Perte d’efficacité
La cyberdépendance amène l’individu à être surchargé d’informations (Appels, textos, messages, notifications, likes, commentaires, etc.). Cette surcharge mentale crée un sentiment d’anxiété chez le cyberdépendant qui ne sait plus comment traiter toutes ces informations et diminue la capacité de savoir quelle informations sont bonnes ou non. L’infobésité peut également créer un sentiment d’impuissance et de l’épuisement.
Doubles standards sexuels - Attitudes sociales sexistes
La cyberdépendance encourage et valorise les comportements et les attitudes sociales sexistes à adopter selon le genre.
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