Image 1 sur 1
Ce que contient la fiche
✅Cinq freins fréquents (à lire) : perdre sa façon de décompresser, échouer, s’éloigner de son entourage, le regard des autres et les malaises du manque. Chaque frein est expliqué avec bienveillance et accompagné d’une question pour réfléchir.
✅Exercice 1 · Au-delà des freins : imaginer le pire scénario si rien ne change et le meilleur si l’on change ses habitudes, puis se positionner : aimeriez-vous que quelque chose change ?
✅Exercice 2 · Si je décidais de changer : préciser le changement envisagé (réduire, faire une pause ou arrêter), nommer ses trois principales raisons et repérer les personnes, les ressources et les activités qui pourraient soutenir la démarche.
Pour qui ?
Personnes qui se questionnent sur leur consommation et hésitent à changer : elles peuvent remplir la fiche seules, à leur rythme.
Intervenants et intervenantes : c’est un outil pour aborder l’ambivalence et les résistances au changement en rencontre individuelle ou en groupe, auprès des jeunes adultes ou de toute personne en réflexion.
Notre approche
La fiche s’appuie sur l’approche motivationnelle et la réduction des méfaits, sans jugement et sans pression. Toutes les réponses sont valables, y compris « je ne sais pas encore ». Elle rappelle aussi qu’il ne faut pas cesser certaines substances d’un coup sans avis médical, par exemple l’alcool, les calmants, le GHB ou les opioïdes.
Format
PDF de 4 pages, couverture comprise, en format lettre US (8,5 × 11 po), à imprimer. Cette fiche est tirée du cahier Envisager un changement · Vol. 1 de la Maison Jean-Lepage.
ATTENTION! Ces fiches pratiques ne remplacent en aucun cas le soutien d’un professionnel.
*Comme il s’agit d’un produit numérique, aucun article physique ne sera envoyé.
**Une fois votre achat complété, vous recevrez un courriel de confirmation ainsi qu’un courriel contenant des liens uniques vers vos téléchargements.
